Bommmm diaaaaaaaa Cerejinhas !!!! 😍🍒
E vamos iniciar a semana com uma dica de alimentação muito legal e que tem me ajudado muito para eliminar os quilinhos a mais e indesejados !!!
Mingau de Aveia
É a mais nova tendencia nos cardápios para emagrecer. A famosa receita tradicionalmente feita pelas avós se tornou queridinha das dietas, graças a seu poder para de secas medidas !!! Upiiiii ....
Mas lembrando que esse efeito só acontece se consumido na medida certa.
Benefícios
Esse poder emagrecedor vem do seu principal ingrediente. A aveia ajuda a perder peso porque é rica em fibras e garante saciedade, evitando a fome e a compulsão. Além disso possui minerais importantes como cálcio e ferro. vitaminas do complexo B e E e proteínas
Todos esses nutrientes também transformam a aveia na melhor amiga da saúde, já que melhora o funcionamento do intestino, facilita a digestão, controla a pressão arterial, diminui o colesterol ruim e controla a quantidade de açúcar no sangue.
Como Consumir
O ideal é consumir um prato de mingau pela manhã ou noite, lembrando que equivale a uma refeição.
Para quem pratica exercícios , ele pode ser consumido antes ou depois do treino.
Vamos a Receita ???
1 colher (sopa) farelo de aveia
1 colher (sopa) aveia em flocos
1 xícara (chá) leite desnatado
1 colher (chá) essência de baunilha
1 colher (chá) adoçante
Dica para acelerar o metabolismo : colocar 1 colher (chá) canela.
Modo de Preparo:
1 - Em uma panela, aqueça o leite, coloque o farelo de aveia e a aveia em flocos.
2 - Mexa até engrossar.
3 - Desligue o fogo e acrescente a essência e o adoçante.
4 - Coloque em um recipiente e polvilhe com a canela
Hummmmmm ... deliciaaaaaaaaaaaaa !!!! 😋
Gostaram da Dica::: Então curtammmmmm muitooooooooo !!!!
E amanhã tem mais !!!
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