Simplificando sua dieta em 20 passos.
Falou em Dieta? Você Já imaginou aquele bicho de 7 cabeças não é mesmo?
Eu sei muito bem como é, mas a partir de hoje as dicas que vou dar se seguidas corretamente poderá mudar a sua vida, Ta preparado?
Vamos Simplificar tudo como o Tema já diz, mas tudo isso em 20 passos, assim que ler terá logo aquele pensamento... Porque não vi antes? hahaha! Então VAMOS LÁAA!
1 Tenha sempre Carnes, Queijos magros, pão integral, frutas e verduras na geladeira, assim não correrá o perigo de querer conversar com a "Judite" e pedir uma pizza!
2 Se você não tem tempo de ir a feira a dica é, passe em um mercado na volta do trabalho ou encomende para apenas retirar uma vez por semana em um mercadinho próximo de casa.
3 Quem hoje em dia tem tempo de ficar medindo calorias em uma balança? A dica é, controle o que que come através de conchas, copos ou xícaras, é uma forma de fazer acontecer na pressa do dia a dia.
4 No Supermercado, vá direto a parte em que os produtos da sua lista se encontram, a não ser que a sua lista esteja com muita gordura ou açúcar se é que me entendem... rs. Dica para não passar aquela grande tentação.
5 Organize o final de semana para fazer diversos pratos congeláveis com comidas saudáveis para os dias mais corridos.
6 Dê preferência aos alimentos ligth, mas antes verifiquem se o mesmo realmente possui menos calorias que o normal.
7 Quando for preparar um prato da refeição, prepare um extra e congele, uma hora vai precisar.
8 De vez em quando um sanduíche leve pode substituir perfeitamente uma refeição.
9 Tenha Sempre Peitos de peru, rosbife ou peixes defumados. Essas opções podem ser transformadas em um lanche ou complementar um prato.
10 Quando for guardar ou congelar algum alimento, marque com etiquetas o nome do conteúdo para facilitar no seu dia a dia.
11 Se Você passa uma boa parte do tempo fora de casa, leve sempre na bolsa frutas, pois muitos saem da dieta por estarem com fome e não terem nenhum lugar adequado para comer e então acabam descontando em tudo que vêm pela frente.
12 A maioria das pessoas enjoam depois de um certo tempo das comidas, para variar o sabor do cardápio, compre diversos tipos de molhos, diversificando a seu gosto.
13 Reserve o dia de preparação para limpar verduras e legumes, após separe por vasilhas ou saquinhos. Muitas vezes deixamos de comer algo somente pelo cansaço ou preguiça de prepará-los para ingerir.
14 Gosta de um suquinho? Tenha sempre polpas de frutas congeladas. Assim que quiser um apenas bata no liquidificados, misture com iorgute, adoçantes ou saboreie o sabor verdadeiro da fruta.
15 Toma Shake? Geralmente são um pouco enjoativos, por isso deixe-os para dias muito corridos.
16 - Anote receitas de saladas para diferenciar os sabores e vitaminas comendo leve.
17 Quando for comer fora, escolha lugares que tenha alimentos que poderá comer sem culpa, coloque sua meta na cabeça e siga em frente.
18 E quando bate aquela vontade de comer uma sobremesa? Tenha sempre gelatinas e pudim ligth`s para substituir e sacear essa vontade.
19 Ao invés de fritar, "asse", enrole tudo que for assar num papel alumínio assim não precisará de gordura para assar e nem sujará a forma. Bem prático e saudável.
20 VIGÉSIMO E ÚLTIMO
Confie em você mesmo, não saia gritando suas metas para emagrecer, muito não vão te ajudar, infelismente.
Você acabou de ler o primeiro post da Toque de Cereja. Comente o que achou e nos ajude com mais dicas sobre como facilitar nossa dieta do dia a dia.
#uhuuuuuuuuuuul
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